Incercam in zadar sa obtinem lucruri noi cu aceeasi minte.
Si tot in zadar incercam sa obtinem ganduri noi cu acelasi corp.
.jpg)
Stim deja ca pentru a aduce schimbari viabile in modul in care ne traim
viata este nevoie mai intai sa redefinim mindsetul din care privim, decidem
si actionam.
​
Ceea ce ne spunem noua si le vorbim celorlalti, joaca un rol esential in
conturarea prorpriei experiente.
​
Limbajul are propriile sale amprente in corp, de la reactii fiziologice,
la miscari, postura, expresii, sau emotii.
​
Embodied mind
Chiar daca vorbim despre coaching (definirea unor strategii si obiective inalte) sau psihoterapie (a face loc mai multor parti din tine in constiinta ta), a te misca impreuna cu senzatii, emotii si ganduri poate conduce catre schimbari sustenabile in viata.
​
Ceea ce face diferenta este a deveni constient de proces.
Atentie
Intentie
Postura
Miscare
Respiratie
Sunt toate unelte catre embodiment.
Cum pot deveni accesibile?
​
-
Folosind tehnici de constientizare corporala si antrenarea atentiei .
-
Setand o intentie clara cu privire la calitatea pe care iti propui sa o intruchipezi.
-
Observand propria postura corporala si jucandu-te cu mici ajustari.
-
Inserand anumite calitati in miscarile zilnice ( viteza cu care te misti, ritmul, intensitatea, etc).
-
Schimband modul in care respiri pentru a schimba sau a da mai mult spatiu modului in care te simti intr-un anumit moment.
Schimbarea nu se intampla vorbind despre ea, ci uneori are nevoie de un impuls.