Incercam in zadar sa obtinem lucruri noi cu aceeasi minte.
Si tot in zadar incercam sa obtinem ganduri noi cu acelasi corp.
.jpg)
Stim deja ca pentru a aduce schimbari viabile in modul in care ne traim
viata este nevoie mai intai sa redefinim mindsetul din care privim, decidem
si actionam.
Ceea ce ne spunem noua si le vorbim celorlalti, joaca un rol esential in
conturarea prorpriei experiente.
Limbajul are propriile sale amprente in corp, de la reactii fiziologice,
la miscari, postura, expresii, sau emotii.
Embodied mind
Chiar daca vorbim despre coaching (definirea unor strategii si obiective inalte) sau psihoterapie (a face loc mai multor parti din tine in constiinta ta), a te misca impreuna cu senzatii, emotii si ganduri poate conduce catre schimbari sustenabile in viata.
Ceea ce face diferenta este a deveni constient de proces.
Atentie
Intentie
Postura
Miscare
Respiratie
Sunt toate unelte catre embodiment.
Cum pot deveni accesibile?
-
Folosind tehnici de constientizare corporala si antrenarea atentiei .
-
Setand o intentie clara cu privire la calitatea pe care iti propui sa o intruchipezi.
-
Observand propria postura corporala si jucandu-te cu mici ajustari.
-
Inserand anumite calitati in miscarile zilnice ( viteza cu care te misti, ritmul, intensitatea, etc).
-
Schimband modul in care respiri pentru a schimba sau a da mai mult spatiu modului in care te simti intr-un anumit moment.
Schimbarea nu se intampla vorbind despre ea, ci uneori are nevoie de un impuls.